Il tapis roulant e’
sicuramente tra gli attrezzi consigliati per un allenamento più completo
tra le mura domestiche , permette infatti di tonificare i muscoli degli
arti inferiori (gambe, polpacci e glutei), migliorare la circolazione
sanguigna, l'efficienza cardiaca e respiratoria, ridurre il tessuto
adiposo.
Allenarsi con il tapis
roulant significa infatti poter camminare, marciare e correre, a casa o in
palestra, evitando le intemperie atmosferiche, i gas di scarico ed i
problemi legati al tempo e allo spazio.
Il tapis roulant e ideale
sia per chi vuol fare un po' di movimento, per le persone obese o anziane ,
sia per chi desidera effettuare un duro allenamento.
L’allenamento sul tapis
roulant e un allenamento controllato grazie a strumenti quali il
cardiofrequenzimetro spesso già inclusi nell’acquisto.
Fattore importante
all’atto dell’acquisto e la scelta della potenza del motore , del tipo di
inclinazione e del sistema di rivelazione cardio.
Infatti quasi tutti i
tappeti attualmente in commercio hanno la possibilità di variare
l’inclinazione del piano (meccanicamente o elettronicamente nei modelli più
evoluti) e la possibilità di tenere sotto controllo la frequenza cardiaca
(con cardiofrequenzimetri a lobo o digitali o a fascia toracica).
